10 Formas pouco ortodoxas para queimar calorias sem muito esforço
Para a maioria de nós, a perda de quilos está associada a exercícios extenuantes, dietas rígidas e outras coisas que de modo algum parecem agradáveis. Mas também é possível lutar contra o excesso de peso com métodos agradáveis. Por exemplo, ficar na frente da televisão. Para fazer isso, é só escolher o filme correto.
Nós reunimos para você maneiras não convencionais de queimar calorias em excesso. Algumas acabaram sendo muito inesperadas!
1. Fazer compras
Ir às compras faz o corpo trabalhar mais do que parece. Em primeiro lugar, geralmente é uma caminhada longa e, em segundo, as sacolas convertem um passeio comum em um treinamento com peso adicional. Passar três horas comprando equivale a, aproximadamente, uma hora de exercício em uma bicicleta ergométrica, com um resultado de 500 calorias queimadas.
2. Limpar
Qualquer trabalho em casa pode ser mais agradável se você se lembrar que isso mantém a forma. Meia hora de limpeza superficial pode queimar cerca de 85 calorias, mais ou menos o mesmo que em um treino abdominal de 15 minutos. Já uma limpeza mais profunda fará com que você perca o dobro neste tempo.
3. Beber vinho
Cientistas da Universidade de Alberta, no Canadá, asseguram que uma taça de vinho tinto seco pode substituir uma hora inteira de treino na academia. Isso porque as substâncias contidas nesta bebida aceleram o trabalho do coração e a produtividade muscular, enquanto o resveratrol ajuda a transformar a gordura branca em marrom. É importante lembrar que deve ser apenas uma taca.
4. Cantar
Cantar envolve muitos músculos diferentes e é um bom exercício. Para se livrar de 100 calorias, será necessária uma hora de canto — ou quem sabe 15 minutos de flexões contínuas e intensas... Não é uma boa desculpa ir ao karaokê nos finais de semana ou, pelo menos, animar os vizinhos de manhã com a sua voz enquanto toma banho?
5. Dormir
Ao dizer “mais cinco minutos” depois que o despertador toca, você dá ao seu corpo mais tempo para perder mais calorias. Conforme estudos, se você preferir dormir sem roupa a quantidade de células de gordura marrom e a atividade metabólica do seu corpo aumentarão significativamente em um mês. O resultado terá um efeito benéfico em sua figura.
6. Doar sangue
De acordo com um estudo realizado na Universidade da Califórnia, a doação de cerca de 0,5 litro de sangue queima aproximadamente 650 calorias. Mais ou menos a mesma quantidade perdida durante uma hora de natação a um ritmo acelerado. Mas vale a pena lembrar que, antes de tudo, você tem que doar sangue pelas razões certas: as calorias queimadas são apenas um bom bônus agradável.
7. Beijar
Este método lhe ajudará a perder mais de 60 calorias em uma hora. Você pode queimar aproximadamente a mesma quantidade em 5 minutos de caminhada rápida. Se adicionar alguma paixão, esse número aumentará para 90 calorias. É claro que você não perderá muitas com poucos beijos, mas é uma boa adição a outros métodos.
8. Rir
Pesquisadores da Universidade de Vanderbilt, no Tennessee dizem que 10-15 minutos de risada podem queimar entre 10 e 40 calorias. Tudo depende da força das emoções: um riso contido elimina muito menos do que uma gargalhada que faz seu estômago doer. Você perderá as mesmas 40 calorias fazendo agachamentos por 10 minutos.
9. Companhia masculina
Segundo alguns estudos, durante uma refeição na companhia de homens as mulheres optam, inconscientemente, por porções menores e com menor teor calórico. Este comportamento é explicado pelo desejo de cumprir os padrões de beleza estabelecidos: menos calorias, mais esbelta, maior atratividade. Não é um bom incentivo para marcar encontros com mais frequência?
10. Ver filmes de terror
Os cientistas dizem que quando você assiste a filmes de terror, seu corpo produz adrenalina, o que reduz o apetite e acelera o metabolismo, afetando sua imagem de forma benéfica.
Aqui está o top 5 de filmes que contribuem para perder peso:
- Jogos Mortais: 133 calorias.
- Alien: 152 calorias.
- O exorcista: 158 calorias.
- Tubarão: 161 calorias.
- O Iluminado: 184 calorias.
Você vai queimar aproximadamente a mesma quantidade pulando corda durante 15 minutos em um ritmo rápido.
Todos os métodos acima irão lhe ajudar a se livrar do excesso de calorias com atividades agradáveis e úteis, mas não substituem completamente o esforço físico. Nem cantar ou assistir a filmes de terror aumentará o volume de seus músculos ou fará com que seu corpo adquira curvas atraentes. Use os métodos que apresentamos a você apenas como suplemento e diversão.
As integrantes femininas do editorial gostaram mais do método nº 1. E você, qual prefere?
Fonte: incrivel
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