Estas 8 dicas vão ativar sua tireoide, estimular seu metabolismo e fazer você emagrecer mais rápido!
Você sabia que a glândula tireoide tem o poder de regular o nosso metabolismo?
Para quem não sabe, esse processo está relacionado à queima de calorias, à temperatura do corpo e aos batimentos cardíacos.
Nós podemos desenvolver dois tipos de distúrbios na tireoide: hipotireoidismo e hipertireoidismo.
Quando há uma subprodução do hormônio da tireoide, sofremos com:
- Depressão
- Períodos menstruais irregulares
- Falta de memória
- Ganho de peso
- Pele seca
- Queda de cabelo
- Cãibras musculares
- Fadiga
- Constipação
- Sensação de frio
Desses sintomas, o primeiro a se manifestar costuma ser o aumento de peso.
Para tratar o problema da disfunção, aposte numa dieta equilibrada.
Confira:
- Fuja de açúcar refinado, xarope de milho, refrigerantes e sucos artificiais.
- Evite carboidratos simples e invista em carboidratos complexos, como aveia, frutas secas, arroz integral ou suco natural da fruta.
Esta troca permite que o metabolismo do corpo seja rápido, além de nos dar sensação de satisfação por mais tempo.
- Use óleo de coco, porque é cheio de gorduras saudáveis.
O óleo de coco tem ácidos gordos de cadeia média.
O que isso significa?
Que ele melhora a função da tireoide, a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose.
Uma dica: tome um pouco de óleo de coco 20 minutos antes das refeições para evitar o acúmulo de gordura e acelerar o metabolismo.
Ou, se preferir, acrescente o óleo de coco em seu prato, durante a refeição.
- Faça exercícios regularmente, a fim de queimar as gordurinhas e aumentar o metabolismo.
O ideal é começar a fazer exercícios de intensidade para induzir a taxa de produção de hormônios da glândula tireoide e evitar o ganho de peso.
Você deve iniciar com atividades aeróbicas, como correr, caminhar, dançar e pular.
Além disso, garanta a práticas de exercícios cardiovasculares.
- Coma lanches saudáveis que mantenham sua fome controlada por um bom tempo.
- Beba uma colher (sopa) vinagre de maçã cru, orgânico, não filtrado e não pasteurizado todos os dias.
Isso vai fazer com que você perca peso e equilibre seus hormônios.
Você deve adicionar uma colher (sopa) de vinagre de maçã a um copo de água, mexer e beber todos os dias.
- Tenha o costume de comer nozes e castanhas porque são carregadas com nutrientes e gorduras saudáveis que aumentam a saúde da tireoide.
As nozes também são abundantes em selênio, o que melhora drasticamente a função da tireoide.
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em ômega 3, como sardinha.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Fonte: Curapelanatureza
Para quem não sabe, esse processo está relacionado à queima de calorias, à temperatura do corpo e aos batimentos cardíacos.
Nós podemos desenvolver dois tipos de distúrbios na tireoide: hipotireoidismo e hipertireoidismo.
Quando há uma subprodução do hormônio da tireoide, sofremos com:
- Depressão
- Períodos menstruais irregulares
- Falta de memória
- Ganho de peso
- Pele seca
- Queda de cabelo
- Cãibras musculares
- Fadiga
- Constipação
- Sensação de frio
Desses sintomas, o primeiro a se manifestar costuma ser o aumento de peso.
Para tratar o problema da disfunção, aposte numa dieta equilibrada.
Confira:
- Fuja de açúcar refinado, xarope de milho, refrigerantes e sucos artificiais.
- Evite carboidratos simples e invista em carboidratos complexos, como aveia, frutas secas, arroz integral ou suco natural da fruta.
Esta troca permite que o metabolismo do corpo seja rápido, além de nos dar sensação de satisfação por mais tempo.
- Use óleo de coco, porque é cheio de gorduras saudáveis.
O óleo de coco tem ácidos gordos de cadeia média.
O que isso significa?
Que ele melhora a função da tireoide, a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose.
Uma dica: tome um pouco de óleo de coco 20 minutos antes das refeições para evitar o acúmulo de gordura e acelerar o metabolismo.
Ou, se preferir, acrescente o óleo de coco em seu prato, durante a refeição.
- Faça exercícios regularmente, a fim de queimar as gordurinhas e aumentar o metabolismo.
O ideal é começar a fazer exercícios de intensidade para induzir a taxa de produção de hormônios da glândula tireoide e evitar o ganho de peso.
Você deve iniciar com atividades aeróbicas, como correr, caminhar, dançar e pular.
Além disso, garanta a práticas de exercícios cardiovasculares.
- Coma lanches saudáveis que mantenham sua fome controlada por um bom tempo.
- Beba uma colher (sopa) vinagre de maçã cru, orgânico, não filtrado e não pasteurizado todos os dias.
Isso vai fazer com que você perca peso e equilibre seus hormônios.
Você deve adicionar uma colher (sopa) de vinagre de maçã a um copo de água, mexer e beber todos os dias.
- Tenha o costume de comer nozes e castanhas porque são carregadas com nutrientes e gorduras saudáveis que aumentam a saúde da tireoide.
As nozes também são abundantes em selênio, o que melhora drasticamente a função da tireoide.
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em ômega 3, como sardinha.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Fonte: Curapelanatureza
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