6 Dicas para manter a pele do seu pescoço jovem
O pescoço é a primeira área do corpo que envelhece. Essa é uma realidade comprovada. A pele dessa região é mais fina do que outras partes do corpo e contém menor quantidade de glândulas sebáceas, de modo que rapidamente perde a elasticidade e a firmeza. Felizmente, as mudanças relacionadas à idade podem ser combatidas e, além disso, de forma muito eficaz.
Por isso trazemos hoje uma série de dicas simples e conhecidas, que te ajudarão a prevenir o envelhecimento dessa região e mantê-la jovem por mais tempo.
1. Hidrate a pele regularmente
À primeira vista, isso parece óbvio, mas, por algum motivo, muitas pessoas se esquecem de que o pescoço, como o rosto, também precisa ser hidratado regularmente. Não há necessidade de comprar produtos especiais; esta tarefa pode ser realizada perfeitamente usando um creme facial. Mas ele deve ser aplicado da maneira correta: com movimentos suaves e de baixo para cima.
Outros tratamentos cosméticos que costumamos aplicar no rosto também servem. Por exemplo, a pele do pescoço também precisa de esfoliação regular. No entanto, devemos ter em mente que, para esse fim, é sempre melhor optar por produtos que atuem de forma delicada. Assim, você pode usar como esfoliante uma mistura de flocos de aveia com iogurte. Isso ajudará a eliminar as células mortas e, ao mesmo tempo, não irá danificar a delicada pele do pescoço.
2. Descarte acessórios volumosos
Os colares pesados, gargantilhas e pingentes esticam a delicada pele do pescoço; por isso é melhor recorrer a eles apenas em ocasiões especiais. Por esse mesmo motivo, também é aconselhável renunciar aos suéteres de gola alta, sintéticos e justos.
3. Inclua alimentos ricos em vitamina C e ácidos graxos em sua dieta
A vitamina C contribui para a produção de colágeno, que, por sua vez, proporciona elasticidade e firmeza à pele. Portanto, na sua dieta, é melhor incluir mais frutas cítricas, tomates e sementes. Os produtos saudáveis que contêm ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são: azeite, peixes gordurosos, frutas secas e nozes, bem como o abacate. Esses alimentos ajudam a fornecer umidade para a pele e, em geral, são insubstituíveis para manter uma boa saúde.
4. Não exagere no perfume
Os perfumes e as águas de colônia contêm álcool e todo o tipo de substâncias que ressecam a pele e, assim, reduzem sua elasticidade.
Se você está acostumada a passar mais de uma vez seu perfume durante o dia, é melhor aplicar somente na região dos pulsos.
5. Preste atenção à sua postura
Primeiro, uma postura incorreta pode causar dor no pescoço e de cabeça. Em segundo lugar, devido à cabeça constantemente dobrada, acabam surgindo rugas no pescoço, o que mais tarde será extremamente difícil de “suavizar”.
Outro inimigo de um belo pescoço (e de uma boa postura também) é o celular. Muitos o mantêm abaixo do nível dos olhos, tanto durante a leitura como quando olham para algo na tela, e isso também contribui para o aparecimento de rugas na área do pescoço. Então, mantenha sempre a cabeça erguida!
6. Faça exercícios
Existem muitos exercícios que a ajudarão a manter os músculos do pescoço e a parte inferior da face tonificados. Aqui estão alguns exemplos muito úteis:
- Mova a mandíbula inferior para frente e para trás.
- Estique os lábios, como se fossem um tubo (na forma de letra “O”) e os mantenha assim por 5 segundos. Repita este exercício várias vezes. Depois mova os lábios como se fosse sorrir e faça o som “i”.
- Sente-se com as costas retas e coloque a mão direita em sua testa. Com força, pressione sua testa contra a palma da mão, sem inclinar a cabeça. Mantenha essa posição por 10 segundos.
- Sente-se com as costas retas, coloque as mãos atrás de sua cabeça e pressione a cabeça para baixo, sem incliná-la. Mantenha essa posição por 10 segundos.
- Sente-se com as costas retas. Incline a cabeça para trás e abra a boca. Tente alcançar o lábio inferior com a parte superior, sem cerrar os dentes. Repita várias vezes.
Para obter um resultado melhor, esses exercícios devem ser repetidos até duas vezes ao dia. A propósito, praticar outros exercícios regularmente, também ajudará a manter seu pescoço em forma, já que a atividade física melhora a circulação sanguínea e a oxigenação da pele, deixando-a mais elástica e firme.
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